Blogg

5 vanliga anledningar till varför män upplever psykisk ohälsa

30 jul 2019

På senare år har psykisk ohälsa blivit mer och mer "accepterat" i samhället och idag vågar fler individer ta det stora steget och be om hjälp när man inte mår bra. Bland kvinnor är det mycket mer vanligt i jämförelse med män och detta är inte särskilt svårt att förstå anledningen till då män helst [...]


Topp 7 fitness influencers

9 jul 2019

Internet har blivit ett bra ställe att hämta inspiration ifrån. Många så kallade “influencers” delar gärna med sig av deras bästa tips för att hålla sig i form. Många gånger kan det vara videor med vad han eller hon äter under en dag eller deras favoritträningsrutin. I Sverige har vi i och för sig många [...]


Teknikbalans och digital detox

15 apr 2019

Termen digital detox dyker ofta upp när man pratar om träning, hälsa och mindfulness. Det innebär att man tar en medveten, kortare eller längre, paus från mobilen, datorn och andra digitala skärmar. Undersökningar har visat att svenskar i genomsnitt tittar på mobilen 150 till 200 gånger om dagen. Kombinerat med tiden som spenderas framför datorn, [...]


Spela sunt – Varför är det så viktigt?

27 feb 2019

Värdet i ett sunt spelande Precis som i allt du gör, gäller det att hitta en balans. En balans som hjälper dig att se värdet i nöjet. En balans som motverkar att spelandet går överstyr, men samtidigt tillåter dig att hålla spelandet inom nöjets ramar. Casinospel, stimulerande för hjärnan Färger, musik och utmärkt grafik utlovas [...]


Ny teknik som förbättrar din hälsa

12 feb 2019

Utan nya tekniska innovationer blir det ingen digitalisering, men då måste några gå i bräschen samtidigt som nya – och ibland oväntade – användningsområden kan uppstå. Inte minst inom hälsa och välmående. Ny teknik och digitalisering kan förändra livsmönster som är genomgripande i våra vardagsliv, kanske även på områden där vi inte direkt ser kopplingen. [...]


3 vanliga riskzoner när det gäller spel på nätet

11 jan 2019

Det är väldigt många svenskar som tyvärr trillar dit när det gäller spelmissbruk. Historierna kring dessa människor är oftast snarlika om hur allt började. Små insatser från start men sen blir resultaten inte riktigt som förväntat och förlust efter förlust radas upp. Insatser ökas för att vinna tillbaka sina pengar och resten av utvecklingen kan [...]


Spel kan ha olika syften

11 dec 2018

Den som någon gång har sagt att inget bra kan komma av spel och spelande bör verkligen tänka om. Detta kan nämligen ha flera olika syften, och det har aldrig varit så tydligt som det är idag. I och med människans förkärlek till att spela har andra instanser och företag börjat använda sig av spel [...]


Vattenkrasse - Bladgrönsaken som gör underverk för din hälsa!

1 nov 2018

Vattenkrasse (även kallat Källfräne) är en bladgrönsak som gång på gång får stå i skymundan för lite mer välkända grönsaker inom samma kategori. För handen på hjärtat, du har väl inte alltför ofta vattenkrasse med i din traditionella sallad alternativt i din smoothie ? Om inte, så är det hög tid att tänka om då [...]


Tips för grundläggande hudvård

5 sep 2018

Utseende och hälsa är något vi ofta kopplar samman. Ibland medvetet, andra gånger helt omedvetet. Att ta hand om sig själv på rätt sätt är inte bara bra för hudens hälsa, det kommer också ge ett mer estetiskt tilltalande resultat. Allt börjar med att ta reda på vilken hudtyp man har. Fet hy beror på [...]


Pröva på något nytt för hjärnans skull

2 jul 2018

När prövade du på att göra något nytt senast? Det är väldigt lätt att man hamnar i gamla vanor i livet och glömmer bort att testa nya hobbies eller rutiner. Forskning visar att alla, oavsett ålder, har nytta av att pröva på något nytt för hjärnans skull, oavsett om det handlar om sudoku eller något [...]


Mental träning i sport och spel

17 jun 2018

Mental träning kan verkligen ge oss en extra kick i livet. Vi vill alla må bra, ha hälsan med oss hela livet, känna sig lyckliga och kanske även vinna lite pengar i spel så att man får det lättare att förverkliga de drömmar man har. Men hur når man dit? För det första måste man [...]


Fördelar med träning

13 jun 2018

Alla vet att vi borde träna, men vad finns det egentligen för särskilda hälsofördelar med olika typer av träning? Om vi börjar med styrketräning, alltså fria vikter, viktmaskiner eller gummiband, så är det självklart att vi både bygger och bibehåller våra muskler och håller oss starka. Det finns dock andra fördelar med styrketräning, och en [...]


Är god hälsa och pengar allt vi behöver för att må bra ?

3 apr 2018

Att ha hälsan i behåll är nog A och O för de flesta i vår värld då man som människa inte kan ha ett bra och fungerande liv om man är sjuk eller mår dåligt psykiskt/mentalt. Är man helt frisk och kry så är det inte något som man lägger några större tankar på. Man [...]


World Cup Guide för svenska fans

21 feb 2018

Ända sedan 1930 har världens bästa landslag träffats vart fjärde år för att tävla om det ärofyllda VM-guldet. Sverige har inte varit ett av de mest framgångsrika lagen, och har därför bara deltagit i elva av de tjugo turneringarna. En av dessa gånger tog laget sig ända till final, men slutade på andra plats. Trots [...]


Gurkmeja - en sund krydda

11 jan 2018

Gurkmeja benämns ofta som en mirakelväxt, och den har verkligen många goda hälsoegenskaper som är bra för ett sunt leverne. Man har i Asien använt gurkmeja i nästan 4000 år. Det är en ingefärsväxt, och det aktiva ämnet som även ger gurkmejan dess mörkgula färg heter kurkumin. Så vad har gurkmeja för positiv effekt på [...]


Lista på 15 olika livsmedel som förebygger alzheimers på bästa sätt!

7 mar 2017

Alzheimers är en fruktansvärd sjukdom som i stort sett kan drabba vem som helst av oss och även fast sjukdomen i en del fall är genetisk så finns där mycket man kan göra för att motverka den genom något så enkelt som sin kost. Forskare ifrån Rush University Medical Center i USA har utvecklat en diet [...]


Vad du behöver veta om liniment

19 jan 2017

Liniment är en slags salva som antingen värmer eller kyler och lindrar smarta då den hjälper spända muskler att slappna av. I dag finns det flera olika sorters liniment med varierande styrka och olika aktiva ingredienser – allt beroende på smärtgraden – och det är möjligt att använda liniment varje dag liksom vid behov då [...]


Topplista på 5 naturliga och effektiva ansiktsmasker + ett supertips på hur du får bort pormaskar direkt!

23 aug 2016

Att ha en massa finnar och pormaskar i ansiktet kan sänka ens självförtroende och självkänsla till botten. En del av problemet kan bero på gener men oftast är anledningen stress, dålig kost, för mycket alkoholkonsumtion eller att man röker/snusar. Men det är faktiskt väldigt enkelt att göra något åt sin problemhy! Först och främst ska [...]


Få bort/minska mörka ringar under ögonen med dessa supereffektiva tips!

12 apr 2016

Miljontals människor i världen har/eller får någon gång under livet problem med mörka ringar under ögonen och det är inget som uppskattas då man ser trött och sliten ut i ansiktet. I många fall sker det på naturlig väg då man blir äldre och huden under ögonen blir då tunnare och mer känslig (blodkärlen syns [...]


Topp 20 lista på vilka hälsoeffekter du får genom att dricka kaffe

11 nov 2015

Är du vuxen och bor i Sverige så är chansen ganska stor att du dricker kaffe. 3/4 svenskar intar nämligen "det svarta guldet" varje dag och det innebär i sin tur att vi placerar oss inom topp 3 listan på vilka länder som dricker mest i hela världen! Det är med andra ord en väldigt [...]


Varför snabba kolhydrater skadar dig och din kropp

2 sep 2015

Snacket kring huruvida kolhydrater skall ingå i den dagliga kosten är minst sagt omdebatterad i såväl Sverige som i resten av världen. På senare år har där dykt upp ett ex antal dieter som förespråkar att man inte ska äta några kolhydrater överhuvudtaget eller i de flesta fall, väldigt sparsamt. Den allra kändaste dieten inom [...]


15 minuters träningsvideo för dig som vill bygga upp din muskelstyrka i överkroppen + video på flexibilitetsövningar som ska utföras efter passet!

9 jul 2015

Att ha en stark och smidig överkropp med tonade muskler ser inte bara riktigt snyggt ut, utan där finns även andra positiva aspekter med detta. De flesta av oss använder musklerna i överkroppen rikligt under dagen då man gör tunga lyft, bär ICA kassarna till bilen, dammsugar osv... Det är inget man tänker på då [...]


Äppelcidervinäger - 10 supertips om hur du kan använda den i din vardag!

25 maj 2015

Har du fortfarande inte äppelcidervinäger ståendes i ditt skafferi/kylskåp där hemma så bör du verkligen tänka om! Där finns nämligen en rad olika områden där denna vinäger kan användas på med otroligt positiv effekt. Många har fått för sig att man endast kan dricka det för att t.ex gå ner i vikt på ett snabbare sätt och [...]


Kokosolja - En av världens bästa och nyttigaste råvaror!

17 feb 2015

På senare år har den omtalade kokosoljan formligen exploderat i popularitet och anledningen är enkel då den kan användas till så otroligt mycket! Användningsområdena varierar kraftigt och det kan vara allt ifrån att äta den till att göra hårinpackningar för att få ett vackert och glansigt hår som alla kvinnor drömmer om. Vi som arbetar bakom [...]


Video på hur du gör din egna supergoda kokosmjölk på nolltid!

7 nov 2014

Att vi i Sverige dricker en hel del mjölk råder där inga tvivel om. Vi som skriver här på Superhälsa.se älskar mjölk! Finns inte många drycker som släcker törsten som "det vita guldet". Men nu när forskare har kommit fram till att för mycket mjölk ökar risken att dö i förtid så blir man ju en [...]


Topp 20 lista på vilka livsmedel som boostar ditt humör rejält!

17 sep 2014

När man börjar må dåligt psykiskt, fysiskt eller mentalt så hänger det oftast ihop med vilken kost man intar under dagarna. Äter man mestadels skräpmat så kommer man logiskt nog inte att må så bra. Äter man hyfsat nyttigt så kommer man också att må hyfsat bra... Enkel logik, men ändå har vi svenskar ganska [...]


Lindra din stress med grönt te eller L-theanin tillskott

26 mar 2014

Grönt te har sedan länge tillbaka i tiden fungerat som "livets naturliga medicin" och inte minst i Asien där tedrickandet är väldigt populärt. Teèt innehåller massor med nyttiga antioxidanter och ett par positiva effekter är att man snabbt kan förbättra sin sömn, lindra vardagsstress, bli mer fokuserad och koncentrerad, boosta sitt immunförsvar samt på sikt [...]


Video på ryggövning (med pilatesboll) med 3 olika alternativ som kommer att utmana dig till max!

18 feb 2014

I förra inlägget tipsade vi om 3 olika bollövningar som var utformade för att stärka dina magmuskler och i detta inlägg tänkte vi bygga vidare på detta men istället tipsa om en övning som verkligen kommer att utmana dina ryggmuskler till 100%. För att kunna genomföra övningen så krävs en pilatesboll. Men först och främst tänkte [...]


3 supereffektiva magövningar med hjälp av en pilatesboll

12 feb 2014

Att äga en pilatesboll (brukar även kallas för balansboll eller stabilitetsboll) är en väldigt bra idé om man vill träna på ett skonsamt sätt. Den första fördelen med denna träningsform är att bollen är relativt billig att inhandla. Kostar vanligtvis mellan 100-300 kr beroende på storlek och kvalité.  Den andra fördelen är att man kan [...]


McKenzie övningen i videoformat + 8 andra övningar som kan hjälpa dig om du har drabbats av diskbråck

31 jan 2014

Diskbråck kan man generellt sätt drabbas av i hela ryggraden men den vanligaste formen bryter ut i ländryggen (ska inte förväxlas med ryggskott). Hur diskbråcket utvecklas beror på individen och för de flesta blir besvären inte så stora. Men vissa gånger kan det uppstå påtaglig smärta som i sin tur påverkar hela ens vardagsliv. Till [...]


← Äldre inlägg