Blogg

Lista på 15 olika livsmedel som förebygger alzheimers på bästa sätt!

7 mar 2017

Alzheimers är en fruktansvärd sjukdom som i stort sett kan drabba vem som helst av oss och även fast sjukdomen i en del fall är genetisk så finns där mycket man kan göra för att motverka den genom något så enkelt som sin kost. Forskare ifrån Rush University Medical Center i USA har utvecklat en diet [...]


Vad du behöver veta om liniment

19 jan 2017

Liniment är en slags salva som antingen värmer eller kyler och lindrar smarta då den hjälper spända muskler att slappna av. I dag finns det flera olika sorters liniment med varierande styrka och olika aktiva ingredienser – allt beroende på smärtgraden – och det är möjligt att använda liniment varje dag liksom vid behov då [...]


Topplista på 5 naturliga och effektiva ansiktsmasker + ett supertips på hur du får bort pormaskar direkt!

23 aug 2016

Att ha en massa finnar och pormaskar i ansiktet kan sänka ens självförtroende och självkänsla till botten. En del av problemet kan bero på gener men oftast är anledningen stress, dålig kost, för mycket alkoholkonsumtion eller att man röker/snusar. Men det är faktiskt väldigt enkelt att göra något åt sin problemhy! Först och främst ska [...]


Få bort/minska mörka ringar under ögonen med dessa supereffektiva tips!

12 apr 2016

Miljontals människor i världen har/eller får någon gång under livet problem med mörka ringar under ögonen och det är inget som uppskattas då man ser trött och sliten ut i ansiktet. I många fall sker det på naturlig väg då man blir äldre och huden under ögonen blir då tunnare och mer känslig (blodkärlen syns [...]


Topp 20 lista på vilka hälsoeffekter du får genom att dricka kaffe

11 nov 2015

Är du vuxen och bor i Sverige så är chansen ganska stor att du dricker kaffe. 3/4 svenskar intar nämligen "det svarta guldet" varje dag och det innebär i sin tur att vi placerar oss inom topp 3 listan på vilka länder som dricker mest i hela världen! Det är med andra ord en väldigt [...]


Spelandets psykologi

22 sep 2015

Spel har alltid lockat människan, på flera olika sätt. Idag är det dessutom mer tillgängligt för vem som helst, eftersom internet är oändligt. Varför är man då så lockad av att spela, och då framförallt på casinospel? Dels är det en form av nöje, många spelar för att fördriva tiden. Andra använder det som en [...]


Varför snabba kolhydrater skadar dig och din kropp

2 sep 2015

Snacket kring huruvida kolhydrater skall ingå i den dagliga kosten är minst sagt omdebatterad i såväl Sverige som i resten av världen. På senare år har där dykt upp ett ex antal dieter som förespråkar att man inte ska äta några kolhydrater överhuvudtaget eller i de flesta fall, väldigt sparsamt. Den allra kändaste dieten inom [...]


15 minuters träningsvideo för dig som vill bygga upp din muskelstyrka i överkroppen + video på flexibilitetsövningar som ska utföras efter passet!

9 jul 2015

Att ha en stark och smidig överkropp med tonade muskler ser inte bara riktigt snyggt ut, utan där finns även andra positiva aspekter med detta. De flesta av oss använder musklerna i överkroppen rikligt under dagen då man gör tunga lyft, bär ICA kassarna till bilen, dammsugar osv... Det är inget man tänker på då [...]


Äppelcidervinäger - 10 supertips om hur du kan använda den i din vardag!

25 maj 2015

Har du fortfarande inte äppelcidervinäger ståendes i ditt skafferi/kylskåp där hemma så bör du verkligen tänka om! Där finns nämligen en rad olika områden där denna vinäger kan användas på med otroligt positiv effekt. Många har fått för sig att man endast kan dricka det för att t.ex gå ner i vikt på ett snabbare sätt och [...]


Kokosolja - En av världens bästa och nyttigaste råvaror!

17 feb 2015

På senare år har den omtalade kokosoljan formligen exploderat i popularitet och anledningen är enkel då den kan användas till så otroligt mycket! Användningsområdena varierar kraftigt och det kan vara allt ifrån att äta den till att göra hårinpackningar för att få ett vackert och glansigt hår som alla kvinnor drömmer om. Vi som arbetar bakom [...]


Video på hur du gör din egna supergoda kokosmjölk på nolltid!

7 nov 2014

Att vi i Sverige dricker en hel del mjölk råder där inga tvivel om. Vi som skriver här på Superhälsa.se älskar mjölk! Finns inte många drycker som släcker törsten som "det vita guldet". Men nu när forskare har kommit fram till att för mycket mjölk ökar risken att dö i förtid så blir man ju en [...]


Topp 20 lista på vilka livsmedel som boostar ditt humör rejält!

17 sep 2014

När man börjar må dåligt psykiskt, fysiskt eller mentalt så hänger det oftast ihop med vilken kost man intar under dagarna. Äter man mestadels skräpmat så kommer man logiskt nog inte att må så bra. Äter man hyfsat nyttigt så kommer man också att må hyfsat bra... Enkel logik, men ändå har vi svenskar ganska [...]


Lindra din stress med grönt te eller L-theanin tillskott

26 mar 2014

Grönt te har sedan länge tillbaka i tiden fungerat som "livets naturliga medicin" och inte minst i Asien där tedrickandet är väldigt populärt. Teèt innehåller massor med nyttiga antioxidanter och ett par positiva effekter är att man snabbt kan förbättra sin sömn, lindra vardagsstress, bli mer fokuserad och koncentrerad, boosta sitt immunförsvar samt på sikt [...]


Video på ryggövning (med pilatesboll) med 3 olika alternativ som kommer att utmana dig till max!

18 feb 2014

I förra inlägget tipsade vi om 3 olika bollövningar som var utformade för att stärka dina magmuskler och i detta inlägg tänkte vi bygga vidare på detta men istället tipsa om en övning som verkligen kommer att utmana dina ryggmuskler till 100%. För att kunna genomföra övningen så krävs en pilatesboll. Men först och främst tänkte [...]


3 supereffektiva magövningar med hjälp av en pilatesboll

12 feb 2014

Att äga en pilatesboll (brukar även kallas för balansboll eller stabilitetsboll) är en väldigt bra idé om man vill träna på ett skonsamt sätt. Den första fördelen med denna träningsform är att bollen är relativt billig att inhandla. Kostar vanligtvis mellan 100-300 kr beroende på storlek och kvalité.  Den andra fördelen är att man kan [...]


McKenzie övningen i videoformat + 8 andra övningar som kan hjälpa dig om du har drabbats av diskbråck

31 jan 2014

Diskbråck kan man generellt sätt drabbas av i hela ryggraden men den vanligaste formen bryter ut i ländryggen (ska inte förväxlas med ryggskott). Hur diskbråcket utvecklas beror på individen och för de flesta blir besvären inte så stora. Men vissa gånger kan det uppstå påtaglig smärta som i sin tur påverkar hela ens vardagsliv. Till [...]


Problem med ischiasnerven ? Här är 4 övningar som kan hjälpa dig bli kvitt smärtan!

24 jan 2014

Upplever du en smärta som ungefär börjar vid ländryggen och sedan vandrar neråt glutealmuskeln (sätemuskeln) ? Sen i vissa fall vidare ner mot låret, vaden och även ut i foten ? Då kommer med all sannolihet din smärta ifrån kroppens största, och även längsta nerv, vars namn är ischiasnerven och du har förmodligen drabbats av det [...]


Har du ofta ont i ryggen ? Här får du tips på 5 enkla övningar som stärker din ryggmuskulatur

22 jan 2014

Känner du ofta en trötthet i din rygg ? Känns den stel när du rör på dig ? Får du snabbt ont efter att ha satt dig i soffan eller vid middagsbordet ? Känner du igen dig så är det hög tid att du bygger upp dina ryggmuskler om du inte vill få större problem [...]


3 övningar som lindrar och förebygger ryggskott

21 jan 2014

De som har haft ryggskott vet att smärtan kan vara nästintill olidlig. Man vet inte om man ska stå, sitta, ligga eller rent av skrika. Personer som får ryggskott för allra första gången brukar bli väldigt uppskärade och rädda. Tankarna om att "det är nog något väldigt allvarligt fel" brukar sakta smyga sig fram och [...]